ENVELHECER COM AUTONOMIA

Dilma da Conceição Sobrinho Pereira
Enfermeira Graduada, Licenciada em Enfermagem, com a Especialidade em Enfermagem Comunitária, ULS Matosinhos E.P.E. – Centro de Saúde da Sra. da Hora

Silve stre Pires Romeiro
Enfermeiro Graduado, Licenciado em Enfermagem, com a Especialidade em Enfermagem de Reabilitação, ULS Matosinhos E.P.E. – Serviço de Medicina

RESUMO
Actualmente, verifica-se uma tendência para o envelhecimento da população. Envelhecer com saúde, autonomia e independência, o mais tempo possível, constitui um desafio à responsabilidade individual e colectiva. Com o envelhecimento o idoso tem tendência a alterar os hábitos de vida por formas de ocupação pouco activas. O exercício físico torna-se importante para a aquisição, conservação e restituição da saúde do idoso. São várias as consequências da falta de exercício físico: vulnerabilidade cardiovascular, diminuição dos movimentos respiratórios, fragilidade muscular e esquelética, obesidade, depressão e envelhecimento prematuro. Os enfermeiros devem desenvolver programas de actividades, como por exemplo caminhadas, natação, exercícios físicos práticos, com o objectivo de promover a autonomia e a independência do idoso. Com este trabalho temos como objectivos: informar sobre a importância do exercício físico, dar a conhecer exercícios para os idosos, bem como melhorar o bem-estar e a qualidade de vida dos mesmos.

Palavras chave: Envelhecimento; Autonomia; Exercício Físico.